Consejos

                                 

 

 A continuación podrás ver una serie de consejos, por mucha atención y así te darás cuenta si te identificas con ellos:

  • Es recomendable hacer 5 comidas al día: desayuno, comida y cena que son las principales y nunca las debemos saltar, y 2 pequeñas meriendas una por la mañana y otra a media tarde.
  • Debemos consumir diariamente cereales y tubérculos que nos aportan la energía necesaria para poder jugar, hacer ejercicio, estudiar, trabajar, etc, leguminosas y alimentos de origen animal que nos aportan proteínas para desarrollar y reparar los tejidos de nuestro cuerpo. Frutas y verduras las cuales nos aportan vitaminas para combatir y prevenir algunas enfermedades.
  • Es importante cuidar la cantidad de alimentos que ingerimos, sobretodo asegurarnos que consumimos todos los nutrientes que necesita nuestro cuerpo.
  • Se recomienda consumir alimentos frescos, y siempre hay que recordar lavarse las manos antes de prepararlos, y sobre todo antes de consumirlos.