Consejos para una compra saludable.

       

No necesitas cambiar drásticamente la forma en la que compras tus alimentos para poder comer de manera saludable. Usa estos consejos para asegurarte de tener los alimentos adecuados para tener una dieta saludable.

  • Planifica con anticipación tus comidas.
  • Haz una lista para evitar comprar cosas que realmente no necesitas.
  • No hagas las compras cuando tengas mucha hambre, a veces es dificil resistirse a comprar cosas altas en grasa y calorías cuando tienes hambre.
  • Revisa siempre las etiquetas de los alimentos.
  • No te olvides de comprar fibra: panes, cereales, arroz integral....
  • Fijate en lo verde: Cuando compres vegetales para ensaladas selecciona los que tengan colores más oscuros. Esto significa que tienen más concentración de vitaminas antioxidantes.

Lista para Realizar Compras Saludables

Descarga la Lista para Realizar Compras Saludables. PDF Esta lista te ayudará a elegir alimentos más saludables en el supermercado.