¿Qué beneficios obtengo si hago ejercicio físico?

¿Qué beneficios obtengo si hago ejercicio físico?  

Lo beneficios de realizar ejercicio físico son prácticamente innumerables, entre los que podríamos destacar:  

  1. Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) mejorando la calidad de vida.
  2. Mejora tu aspecto físico de la persona.
  3. Mejora el sistema inmune, la hipertensión y el estrés.
  4. Mejora la calidad del sueño.

Pero todo esto no puede paracernos complicado ni requiere de grandes esfuerzos. El simple hecho de practicar un deporte,  jugar con nuestros amigos o ir andando de vez en cuando al cole nos ayuda enormemente a no tener esa vida sedentaria de la que es necesario escapar.